przed i

[...] :) Wrażenia Klata lekko moze uda mi sie na negatywach poszalec ;p Na barki udalo mi sie znalesc pozycje w jakiej bark nie daje o sobie znac i moge spokojnie robic pelen ruch.A na te niszczesne bice zwiekszylem o 1 ilosc serii z 3 na 4 nikt mi nie chce pomoc to sam musze probowac ... Pozostalo 3tyg hst a potem podsumowanie z fotkami przed i po.

[...] ma szczegolnego sensu mieszanie go z aerobami. Nie wiem, czy nie tracisz wtedy jego podstawowej zalety, podkrecenia metabolizmu poza treningiem jak jeszcze go roztruchtujesz przed i po. Staje sie on po prostu elementem dlugiego aerobu. Jezeli przylozysz sie do treningu silowego nie wiem, czy ci straczy sily na wykonanie HIIT. Aby byl prawidlowy [...]

mozesz odrazu po rtrningu brac :) a co do przerwy to bez roznicy aczkolwiek pisza zazwyczaj ze 8h... ;) alejak wezmiesz przed i po treningu nic sie nie stanie, kurde mialem pare tmatow otwartych i nieiwedizale ze juz odpowiedz dostales Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-16 12:10:57

ale jakiego "pumpa"??? animal pump'a, cell pump'a albo jeszcze co innego... jeśli cell pump, to ja brałem przed i po treningu i byłem zadowolony!

ja zrobilem cykl na 2 duzych puchach bralem rano , przed i po trenigu w DT a w DNT rano i w ciagu dnia cykl trwal ok 10 tyg bardzo byl udany

gosciu w sklepie mowil zeby brac przed i po, a na czczo mono, no ale dobra. A w dni nie treningowe brac po poludniu, tzn kiedy, pomiedzy ktorymi posilkami - 2, a 3? czy 4 3 a 4? Zapomnialem dodac ze mam 1kg carbo i tez moglbym to gdzies wlaczyc, ale to z czym brac, z mono czy xp? Mono bym na czczo zapijal 50g carbo albo xp mieszal z carbo, albo to [...]

[...] ramion ze sztangą na modlitewniku podchwytem --(bicepsy)-- 10) Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu --(tricepsy)-- 11) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie --(przedramiona)-- 12) Wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach --(łydki)-- Wyciskanie sztangi z przed i zza głowy odrzuciłem (wyczytałem, że jest zbyt kontuzjogenne [...]

sęk w tym że nie wiadomo jaki to ekstrakt był podawany, co za tym idzie jaka ilość substancji aktywnej polecam test tt i zma i badania przed i po cyklu, post Słabeusza. poszukajcie, jest w postach z najciekawszymi artami w dziale zdr

no ok ale na pudełku cm3 jest napisane 3tablety rano przed i po treningu a w dni NT 3 rano i wieczorem, "jakiś czas" tzn ile?

jacek=> to fakt, że organizm sam ogranicza apetyt przy nadmiarze tłuszczu w diecie, ale nie zapomnijmy, że są takie przypadki, że ludzie biorą przed i po treningu MCT, jedzą samo mięso pieczone na smalcu, a do każdego posiłku dopijają olej, z samych kwasów tłuszczowych organizm nie wytworzy tkanki tluszczowej, ale może sobie [...]

Osobiście, czy to na rowerze, czy gdy biegam, nigdy nie wychodzę poza tą granicę 5 minut samych interwałów( +przed i po 2-3min, bardzo umiarkowanego tempa) , zmieniam tylko proporcję sprint-trucht, na korzyść tego pierwszego, więc dodając do tego jeszcze aero nie widzę sensu robić więcej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 17:49:47

moge go stosowac jako porcje kreatyny? czy kupic prucz tego krete? a storm stosowac przed i po treningu? --------- Wybacz ale na to pytanie,moja odpowiedz jest chyba ok Poniewaz moze na drugi raz autor sięgnie po rozum do głowy i takiego idiotycznego pytania tu nie zamiesci

gainerka przed i koniecznie PO treningu, podbije Ci kalorie i poprawi regeneracje, witaminki jakies...ile cwiczysz na silce? pewnie za szybko na kreatyne...napisz cos o sobie jeszcze...ile treningow silki itp

lepiej jest dostarczyć potrzebnych składników po treningu niż przed. gowno prawda.

zdania są podzielone, jedni radza brac kreatyny przed i po trenuingu, inni - w wiekszych odstepach czasu. ja bralem tak i tak i nie widzialem roznicy, czyli moim zdaniem mozesz brac albo rano albo po treningu. w DNT wystarczy jedna porcja 5g mono.

BCAA kup najlepiejz Olimpu Mega Caps (wychodzą ekonomicznie) i dawkuj je po 1g./10kg. masy ciała przed i po treningu, zamiast Thyro wolałbym Venoma, albo Leviatana, jeżeli już miałeś do czynienia ze spalaczami, będziesz wiedzieć, które składniki lepiej ci podchodzą, więc sam zdecydujesz, który konkretnie kupić. Na drugie pytanie nie jestem ci w [...]

a jezeli biore kreatyne 2 przed i 2 po to moge 2 kreatyny i od rzu po tym 2 arganiny? i tak samo po?

Jak masz duzo to mozesz i rano, ale ja bym nie brał. Najlepiej przed i po treningu. Ale tu nam chodziło o cel: masa, siła czy redukcja

... a i jak mam dzień że idę na basen ( w sumie to też jakiś wysiłek dla organizmu i mięśni a ja dosyc intensywnie wykorzystuję tą godzinkę na basenie) to też warto się trzymac żeby zjeśc coś konkretnego przed i po treningu czy to już jak mi wygodnie...?

Soia-Skalar na pewno by Ci powiedzial,ze to baaardzo zly pomysl.Lepiej ograniczyc weglowodany i dawac je tylko ma sniadanie,przed i po treningu. Emiliano-utrzymac wage,ale chyba bardziej bezpieczniej najpierw jest zwiekszyc liczbe kalorii z podzialem na skladniki jak na redukcji,a pozniej jak bilans bedzie zerowy to sie przestawic na troche [...]